Psicologia meditativa (Cosment® teràpia)
La nostra ment és l’òrgan més complex del nostre cos, format per milions de neurones, cadascuna amb funcions diferenciades.
Aquest conjunt no sempre funciona com ho ha de fer: pot estar alterat per pensaments i emocions, per problemes i situacions, que ens causen reaccions que no són les que voldríem, bloquejant, tensant, contracturant el nostre cos, que fins i tot podem arribar a emmalaltir, anul·lant la nostra voluntat i impedir moure’ns amb normalitat en el dia a dia.
Molts problemes de salut i malalties poden tenir el seu origen en les nostres accions, emocions, pensaments, la forma que ens expressem, la manera que ens parlem… que afecten el nostre cos i als nostres òrgans interns, pel fet que provoquen unes vibracions internes que ens debiliten.
La psicologia meditativa Cosment, és una teràpia que busca estimular el pensament a través del subconscient, amb l’objectiu d’aconseguir recursos per poder acollir, acceptar i gestionar el dia a dia, amb tècniques de relaxació/meditació i moviments del cos, utilitzant com a eina base la nostra respiració, la concentració i la visualització, per tal de poder gestionar els problemes i les situacions, tot allò que ens causa malestar, sensacions, sentiments i pensaments negatius, estrès, pors, depressions, angoixes, fòbies, vicis, etc. perquè que ens incomodin el menys possible.
Normalment, les solucions són de lògica, però com a pacients no aconseguim identificar-les plenament o no sabem com aplicar-les, ja que no hi parem atenció a causa de les contínues presses, lluites, el control que volem tenir que ens provoca estrès, tensions… en el nostre dia a dia.
La teràpia meditativa, o psicologia meditativa, consta d’una primera sessió amb una part psicològica, comentant la problemàtica de la persona des del conscient, els pensaments: què ha succeït, que succeeix en el seu interior i en el seu entorn, què és allò que vol acceptar, millorar, solucionar…
Després passem a una segona fase, tractant el treballat en la primera fase des del pensament ara des de l’estat de relaxació, de meditació, l’estat de quietud, de silenci, ajudant el pacient a relaxar seu el cos, posant, tocant, pressionant… amb les mans, els seus peus, cames, abdomen, plexe, pit, espatlles, braços, mans, cara cap, i òrgans interns, per tal de desbloquejar punts del cos, ajudant així a trobar un estat que ens faciliti acollir i acceptar el moment present, treballant amb la respiració, fent una relaxació guiada, segons el comentat en la part psicològica, tractant el cas que ens ocupa, que es grava, perquè el pacient, posteriorment pugui anar escoltant, treballant la meditació a casa seva, i fent que el/la pacient no hagi de fer servir el conscient per pensar, sinó simplement que pugui anar seguint el que escolta, fent sevir així el subconscient (ja que està en un estat de relaxació), substituïm així la imatge, actitud… negativa per la positiva.
També podem ajudar-nos (segons cada cas a tractar), de la teràpia amb el so dels bols tibetans i de quars, utilitzant el seu so i vibració com a eina terapèutica.
Es duran a terme altres sessions de més o menys durada, depenent del cas a tractar, per a poder anar reforçant el treball, del/la pacient, tenint en compte que és molt important la constància de la pràctica diària i la confiança en un mateix de cara a obtenir resultats, ja que depèn només de nosaltres i podem aconseguir-ho simplement dedicant-nos uns minuts al dia, prenent consciència de l’actitud del nostre cos, del nostre cor, de la nostra ment, i de la nostra respiració.
Marc Picanyol